欧博官网:健脑益智汤  【助你轻松】上科场

admin 3天前 健康 19 2

欧博官网:健脑益智汤  【助你轻松】上科场 第1张


『中高考在即』,考生履历了长时间的艰「辛备考」,不少人的体力和脑力消耗比较严重,《胃》口欠佳。家长们都希望能在饮食上助孩子一臂之力,让孩子以最佳的状态在大考中发挥精彩。

欧博官网:健脑益智汤  【助你轻松】上科场 第2张

下面推荐几款适合考生食用的汤水,家长可根据自家孩子的体质情形选择烹饪。



01益智培元汤




     

核桃仁100 《“『克』”》[,益智仁15 《“『克』”》[,“淮山”30 《“『克』”》[,「黑」豆50 《“『克』”》[,(瘦肉)400 《“『克』”》[,<姜>3<(片)>。将「黑」豆、“淮山”洗净后「浸泡」3{小时}左右,(瘦肉)切成拇指巨细。上述食材与核桃仁、益智仁一起放入炖盅里隔水炖1.5{小时},‘『调味后食』用’。{具有益智健脾}、滋肾补血功效。本汤作用平和,适合所有的考生一样平常食用。

02「松茸菌」元贝玉米汤




   

松茸4~6『朵』,香菇4『朵』,干贝1小把,去皮鸡肉200 《“『克』”》[,竹荪40 《“『克』”》[,玉米1根,红萝卜1“小”段,<姜>3<(片)>。松茸、香菇、干贝、<竹荪略洗后提前>「浸泡」2{小时},玉米剁成“小”段,《红萝卜切小块》。上述食材一起放进汤煲里,『大火煲滚后再改小火煲』1{小时},‘『调味后食』用’。具有强精补肾、恢复精神、(益胃补)气、强心补血、健脑益智、“理气化痰功效”。(本汤适合体质较)弱、容易疲劳、易患感冒的考生食用,可高提机体免疫力。


03养心安神汤




   

灵芝9 《“『克』”》[,百合30 《“『克』”》[,莲子((去芯))30 《“『克』”》[,银耳6 《“『克』”》[,(瘦肉)200 《“『克』”》[,生<姜>3<(片)>。灵芝洗净,用水润透后切小<(片)>;「莲子与百合一起洗」净后「浸泡」1{小时};「银耳泡发」;(瘦肉)切成小块。上述食材一起放进炖锅里,加入适量清水,“先”用大火烧开,再改小火炖煮约1.5{小时}后调味食用。具有滋肾养心、<安神除烦>功效。本汤适合心烦失眠、经常熬夜、抵抗力差的考生食用。

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