滨州传媒网:清明时节,养生要注意哪些?这一份《养生攻略》请收好

admin 4个月前 (06-30) 健康 45 1

今天我们迎来了清明节气,然则清明时值暮春,天气多变,且常阴雨绵绵,我们应该若何养生呢?今天计仔君就和人人好好聊一聊。


饮食篇



清明养生果蔬有哪些?推荐四道食谱 滨州传媒网:清明时节,养生要注意哪些?这一份《养生攻略》请收好 第1张


“清明节养生的重点就是养肝舒心。”中国中医科学院研究生院教授杨力指出,清明节处在仲春与暮春之间,温度上升,雨水逐渐增添。


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中医以为春季主肝。清明时节,人们的情绪颠簸,容易引发怒火上扬、伤肝阴的情形,以是清明节前后养生重点,都应放在平肝气、养肝阴、去风热上。


“只要是应季、新鲜的果蔬都可以食用的。蔬菜多数选择以芽、苗、笋为主,可多食些柔肝养肺的食物。


菠菜利五脏、山药健脾补肺、荠菜平肝和中等;汤品调治可多用健脾利湿、养血舒筋的药材,如薏仁米、黄芪、桑葚等。水果则可以多吃草莓、桑葚、樱桃、菠萝、柑橘、芒果等春季水果。”杨力教授示意。


除此之外,杨力教授还推荐了四道适合清明节气养生的鲜味菜肴:


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• 韭菜炒鸡蛋——适合尿多、肾虚的人群。


• 荠菜炒豆腐——适合高血压人群。


• 山药炖桑葚——适合脾虚、有火,口腔溃    疡的人群。


• 生姜炖牛肉——可以补气散寒。



清明艾糍香,艾草有哪些功效


艾叶, 又称艾草、香艾、蓟艾、艾蒿。 性味苦、辛、温,入脾、肝、肾经,能散寒除湿,温经止血。适用于虚寒性出血及腹痛,对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有显著疗效,是一种妇科良药。

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