足彩预测(www.99cx.vip)_完美翘臀+腹肌健身5年,这大概就是性感标杆吧!

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哈喽,肌友们,今天有小伙伴问到我,女生为什么要进撸铁,跑跑步不行吗?当然可以啊,毕竟每个人的追求不一样的,想要塑造的身材也是不一样的。

那为什么一直强调说,女生健身要进行力量训练?因为进行力量训练打造出来的身材,真的和只跑跑步的效果有着天壤之别。前凸后翘的身材是有氧运动无法达到的效果,单纯的有氧运动跟节食瘦下来的人,身材曲线会过于干瘪,就是那种看着很瘦的那种,或许有的人喜欢这样的,反正我是不喜欢,当然我不是强求别人跟自己审美一样。

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今天给肌友们介绍的这位小姐姐,没有金刚芭比那样夸张的肌肉,也不是那种干瘦的那种,也许这种更适合大众的审美吧,没有太多脂肪,看起来很舒服。她拥有健康的小麦色皮肤,紧致的背部和饱满的臀部线条,是不是看了过目不忘呢?

小姐姐其实就是追求有点线条感就行,不喜欢那种夸张的肌肉,所以她匀称的身材得到了很多人的一致认可,大家看看小姐姐训练的身影,是不是也瞬间也想去健身房训练了。

到现在她已经健身五年多了,俗话说“入行三年,懂行五年,对于健身来说五年足够让你成为身边最好的人。从0到1的过程很难,当你突破以后,不断的摸索和学习,你也可以得到自己想要的身材。

小姐姐说之前也是一个瘦弱的女孩,之前很在意体重秤上的数字,为了减轻体重,经常饿肚子或者吃得很少,一段时间后自己身体各项机能开始下降,才停止了极端的节食减肥。

刚开始健身房,根本不知道那些器械都是干嘛的,更别说去训练找肌肉的感觉了。于是她从最基本的徒手训练开始,逐渐开始找到健身的状态,就这样一直坚持了下来。在学习的同时,也慢慢学会了营养的搭配。给自己定制好训练计划,不像以前那样节食,更加注重营养均衡和热量充足。

看着健身前后几年的对比,虽然说身材变化很大,恐怕只有她自己知道她付出了多少汗水,她说付出是值得的,谁说有肌肉的女生不好看?

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